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最棒轻易又美味可口的大蕉蛋饼,做法轻便又美

适合10 宝宝的香蕉蛋饼

这阵子明显的降温了,温差也大了,大家注意随时增减衣物哦!

适合10 宝宝小鱼蛋饺

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当然,早餐一定要吃好,吃的暖暖的,才能拥有充满活力的一天!

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今天我们分享适合10 宝宝的

分享几个快手早餐,让你又能节省时间,还能吃上一个营养丰富的早餐!

今天我们分享适合10 宝宝的

香蕉蛋饼

香蕉班戟卷

小鱼蛋饺

香蕉蛋饼所用到的食材:

【 食 材 】

小鱼蛋饺所用到的食材:

香蕉

吐司1片、鸡蛋2个、彩椒1小块、洋葱1小块、培根1片、土豆1/2个、菠菜1-2棵、大蒜1瓣、盐1/2茶匙、胡椒粉1/2茶匙、食用油1/2汤匙

牛里脊肉

鸡蛋

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鸡蛋

香蕉中含有多种营养物质

**【 步 骤 】**

拉杜蓝乔核桃油

而含钠量低,且不含胆固醇

1、将土豆洗干净,去皮,切成片。放入蒸锅中蒸熟,取出,压成土豆泥备用。

牛肉中富含大量的铁

食后能供给人体各种营养素

2、将洋葱、彩椒洗干净,切成丁。

而铁是造血所必需的元素

常食香蕉不仅有益于大脑

3、培根切成小丁状。

多食用牛肉有助于缺铁性贫血

预防神经疲劳

4、大蒜去皮,切成蒜蓉。

牛肉内含有足够的维生素B6

还有润肺止咳、防止便秘的作用

5、菠菜摘掉头,洗干净后,放入沸水中焯烫,捞出,切成菜末。

可增强免疫力;

香蕉营养高、热量低

6、取平底锅,不放油,先放入培根炒香,然后放入洋葱和蒜蓉。

鸡蛋中含丰富的蛋白质、脂肪、维生素

含有称为“智慧之盐”的磷;

7、炒出香味之后,放入彩椒和菠菜,最后加入盐和胡椒粉,翻炒均匀。

铁、钙、钾等人体所需的矿物质

鸡蛋中含丰富的蛋白质、脂肪、维生素

8、将鸡蛋磕入碗中打散,加入炒好的蔬菜,将吐司掰碎放进去,拌匀。

富含DHA和卵磷脂、卵黄素

铁、钙、钾等人体所需的矿物质

9、在煎锅中倒入食用油,将蔬菜蛋液倒入小锅。

对神经系统和身体发育有利

富含DHA和卵磷脂、卵黄素

10、煎到底层蛋液成型后,翻转蛋饼,让蛋饼煎到完全成型即可。

能健脑益智,改善记忆力;

对神经系统和身体发育有利

胡萝卜煎蛋饼

核桃油中含有丰富的钙、锌、钾

能健脑益智,改善记忆力。

适合人群:1岁以上宝宝

等多种微量元素

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用胡萝卜搭配鸡蛋,煎成鸡蛋饼,金黄可口,绝对称得上是“阳光早餐”,让人觉得心情明媚,尤其适合有宝宝的家庭。9个月以上宝宝可以尝试,1岁以内宝宝只取蛋黄。胡萝卜含有丰富的维生素A,有助于宝宝的视力发育,很有益处。

改善记忆力以及帮助婴儿脑部发育

步骤1

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给宝宝大脑提供营养供给

准备一个香蕉

**【 食 材 】**

促进宝宝的智力和视力发育。

放在案板上切成薄片

胡萝卜1/4根、鸡蛋1个、食用油1茶匙

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**【 步 骤 】**

步骤1

容器内打入一颗鸡蛋

1、将胡萝卜去皮洗净之后,刨成丝。

容器中打入一颗鸡蛋

搅散

2、将鸡蛋磕入碗中,打散成蛋液,将胡萝卜丝倒入蛋液中。

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3、热油锅,倒入胡萝卜蛋液,双面煎熟,等到鸡蛋完全凝固,盛出。

倒入适量核桃油

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4、将胡萝卜蛋饼切成小块即可。

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平底锅中刷油

南瓜薄饼,香脆又有嚼劲

鸡蛋打散,搅拌均匀

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适合人群:12个月以上宝宝

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倒入打散的蛋液

南瓜含丰富的维生素E,能帮助荷尔蒙分泌正常,为生长发育维持正常的健康状态。南瓜还可以有效的防治糖尿病、降低血糖,南瓜籽也是很好的食物,有驱虫的作用。煮粥吃能更有助于消化。

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平底锅内刷核桃油

将香蕉片一片一片的摆入锅中​

【 食 材 】

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小麦面粉200克、南瓜100克、青椒1/3个、红彩椒1/3个、鸡蛋1个、色拉油1汤匙、盐1茶匙、高汤1小碗

舀一勺蛋液放入锅中

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【 步 骤 】

摊成一个薄薄的小圆蛋饼

盖上盖子

1、小南瓜洗净,去皮去籽,南瓜的量随意,喜欢南瓜味就多放些,对南瓜味敏感就少放,南瓜擦丝,不需要擦得很细,南瓜硬,擦丝的时候当心不要伤到手。

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用小火慢煎

2、青椒、红椒切丝。

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3、把南瓜丝盛入小盘,然后放入蒸锅蒸软,南瓜蒸软后再拌入面糊味道会更好。

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4、把南瓜丝、青红椒丝放入大容器,再打入一个鸡蛋拌匀,接着加入适量面粉,然后加入海带汤调节浓稠度,最后加少许盐调味,面糊就调好了。

蛋饼上放入准备好的牛肉馅

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5、平底锅中加入少许油烧热,舀入适量面糊摊成圆饼,两面金黄就好了。

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今天我们分享的香蕉蛋饼

6、装盘切块,大人吃还可以在煎的过程中撒些白芝麻。

先对折叠起来

就完成啦!

香葱蛋饼

然后用筷子一夹

是不是超级简单呢

之前小编分享过胡萝卜煎蛋饼,金黄可口,很多妈妈都说很喜欢呢。今天再分享一款更简单快手的——香葱蛋饼,黄绿搭配,颜色好清新,做早餐带来一天好心情哦~当然,做下午茶也很不错。

就是小鱼的形状了

快给宝宝做起来吧~

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大一点的宝宝可以放点盐

【 食 材 】

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或者糖哦这样更美味~

鸡蛋2个、葱3根、面粉100克、盐适量、水适量、色拉油适量

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**【 步 骤 】**

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1、将葱洗干净,切成葱末。

放入锅中

2、将鸡蛋磕入碗中。

蒸熟

3、鸡蛋打成蛋液,加入盐、葱末和面粉。

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4、搅拌均匀。

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5、平底锅烧热,铺上一层色拉油,小火,用平常吃饭的陶瓷勺,盛一小勺蛋液,烙成一个个的小饼。

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6、当蛋饼表面基本凝结的时候,翻过来烙另一面。

今天我们分享的小鱼蛋饺

7、当两面烙到略微发黄,就可以摆盘了。

就完成啦!

鸡蛋芝士烤吐司

做饭简单又好吃呢~

早上空出十分钟,快手做出大人宝宝都喜欢的早餐,让一天元气满满!这款鸡蛋芝士烤吐司是小编家里必备早餐之一。

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奶酪含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷和多种维生素等营养成分,胆固醇含量相对比较低,是具有极高营养价值的乳制品。奶酪也是最佳的补钙食品,含钙量最多,所含的钙质以游离态存在,容易被人体吸收。

**【 食 材 】**

鸡蛋1个、吐司1片、芝士少许、盐少许、黑胡椒粉少许

【 步 骤 】

1、在距离吐司边约1厘米的地方划出一个正方形,注意不要切到底。

2、用勺子将正方形范围内的面包压扁,使其略微凹入。

3、在凹入的地方打入鸡蛋。

4、在蛋清和面包的边缘撒上吐司碎。

5、烤箱预热180度 放入烤箱内烤10分钟,当奶酪融化、鸡蛋凝固就可以取出,趁热撒上少许黑胡椒和盐即可。

秋葵干贝蒸蛋

鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后,可释放出胆碱,胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

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秋葵中富含植物蛋白、维生素和矿物质,并且秋葵中的粘液物质能够保护肠道,促进消化,增强抵抗力。

干贝不仅味道极鲜,且营养价值丰富,干贝富含蛋白质、核黄素和钙、磷、铁等多种营养素;综上,这款秋葵干贝蒸蛋很适合生长发育中的儿童食用。

【 食 材 】

鸡蛋2个,秋葵4颗,干贝15克,盐少许;

【 步 骤 】:

1、提前将干贝浸泡半小时;

2、将秋葵洗净后切成约0.5cm的薄片备用;

3、将浸泡好的干贝沥干水分后用手撕碎备用;

4、将鸡蛋打入碗中;

5、加少许盐并用打蛋器将鸡蛋轻轻搅打均匀;

6、准备40度左右的温开水,水与鸡蛋按2:1混合,再次搅打均匀;

7、用勺子将搅打过程中产生的泡沫除去;

8、分别准备两个碗,将撕碎的干贝分别装入碗中;

9、 将蛋液分别倒入装有干贝的碗中;

10、将切好的秋葵片依次码放在蛋液上;

11、 将两个碗分别盖上保险膜;

12、将两碗蛋液分别放入已经预热好的蒸烤箱;选择蒸的功能,100℃13分钟,就可以开始蒸蛋了;

13、 秋葵干贝炖蛋蒸好了,吃的时候可以根据个人爱好淋上生抽等;

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