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快三投注平台强健体魄肌肉和性感曲线,上臂围

一般而言,强壮、结实、威猛,这些词汇是用来形容男人的。但是在健身圈里,这样的形容词用作一些女人身上,也很恰当。在这里,小编要大家介绍的是一位来自韩国的健身达人,她就有强壮而又结实的体型。

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随着健身现在越来越盛行,肌肉也已经不单单是男生所追求的目标,也有越来越多的女孩将肌肉当做是一种美。虽然现在很多人不能接受女生练出大块头,但是这并不能阻止这些向往肌肉的女生,在坚持不懈的努力下,很多女生已经练出了不输男子的肌肉。有如此韧劲的女生,自然也不会在乎别人的眼光。

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亚洲地区对于身材一直都是以瘦为美,现在健美身材还没有普及到人人接受,但是有很多女子却已经打破陈规。通过举铁健身练出了强壮的健美身材,就像小编接下来要给大家介绍的这位女子。Ryusei来自韩国,今年30岁,一直都痴迷于健身,到现在她已经坚持健身7年的时间了。

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她的名字叫金奎熙,今年28岁,曾经是职业的健美选手,如今是一名健身模特。资料显示,身高1.63米的金奎熙,体重达到130斤。一个身高不足一米七的女生,却有如此大的体重,要么很胖要么很壮,而金奎熙属于后者。

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今天小编要给大家介绍的这位强壮的女子叫做Sestrem,她是一名混血儿,今年27岁,身高172厘米的她体重有75公斤。75公斤的她看起来是非常的健壮的,从开始健身她就一直痴迷于此,为了练出更加强壮的肌肉她也一直努力着。

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经过7年的坚持和努力,她向人们展现出了健身女人独有的迷人体态,健美的肌肉和性感的曲线在加上甜美的颜值,是她最大的标志。Ryusei身高165厘米体重110斤,体脂率一直保持在百分之十八左右。可以说这样的身材对于一个女生来说刚刚好,拥有肌肉却不显得那么浮夸,每天坚持训练,体脂率却又不追求过低,这样健康性感的身材才是女生该有的。

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2012年,金奎熙参加了韩国举行比基尼健美大赛,夺得第三名的好成绩,随后在网络上一路走红。2016年10月,金奎熙宣布退役,并正式转型为职业模特。

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她每周都会坚持健身6次,身为健美运动员的她每天练习的次数也会在特定时期有所调整,如果近期有比赛,她会在比赛前处于备战状态,每天练两到三次。其他时间每周6训,一天修整。

退役后的金奎熙不再接受系统的健美训练,曾体脂率低至12%的她,身材不断“发福”,直到成为现在这个样子。

平常训练的时候Ryusei和其他的健身达人一样,对于臀腿部位的训练时非常的看重。像杠铃硬拉她已经可以完成100公斤的训练,甜美的长相下却有着金刚芭比的实力,实在是让人佩服。当然Ryusei也是一个看重整体肌肉的女子,她还会单独进行手臂,背部等部位的训练,这样就可以保证每块肌肉都可以训练到。她一周会进行五六次训练,而每一次没有两个小时她是不会出来的,所以有了如今的成绩也是理所应当。

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而平常训练也和其他健身女达人有所不同,很多健身达人女子健身主要是要练习臀腿训练的。而他则认为健身就要讲究均衡,所以她的大腿非常的粗壮,她的上身也是非常的健壮,上臂围度也练到了40厘米。

当年的金奎熙,也算得上一位肌肉女,而现在的她在体脂率回升以后,依旧保持了身材匀称性,同时身材曲线也格外明显。在网络上,有网友把金奎熙称为“韩国卡戴珊”。

现在她已经不单单是一名健身者,已经由健身网红成长为韩国的健身明星。她参加过很多的健身节目,她也是很多杂志的御用模特之一。

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我们可以看到她的胳膊肌肉线条是非常清晰的,而她的体脂率也是极低的。很多女子可能会害怕练得如此强壮,其实完全不必有这种担心,因为想要练成如此强壮的肌肉块头是非常困难的。想要达到这个水平,那是需要非常高强度的训练,还要搭配科学的饮食才可以。

作为网络上的健身达人,金奎熙经常分享自己的健身心得。她认为,作为一名女生,不应该一味追求苗条、修长的身材,像她这样健美、强壮的身材,也是一种丰腴美。对于金奎熙的说法,很多网友表示认可。

当然这样的身材并不是所有人都会欣赏,但以健康和节食换来纤细的身材,还真不如去举铁健身换来的曲线身材。别再相信体重计上的数字,你要欣赏的是镜子中的自己,和健康的身材曲线相比,体重就显得没那么重要了。你可以尝试一下去举铁,相信你会爱上这项运动。

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有的人可以接受这样的身材,有的人无法接受,当然这并没有谁对谁错一说。因为每个人的追求都是不一样的。就好像Sestrem她将自己的一切都投入到健身中,她放弃了一切的社交活动,陪伴她的也只有一只宠物狗。但是她并不后悔,身为健美运动员她只要拥有健壮的肌肉就可以了,各位读者们你们怎么看呢?

小编认为,女生练出肌肉的确能呈现出健美感,但是并不是所有女生都适合肌肉身材。如果你身高不足,或者本来就体脂率比较高,还是要避免常做大重量训练,避免练出太明显的肌肉线条

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