来自 快三投注平台 2019-08-24 17:12 的文章
当前位置: 快三投注平台|快三注册就送28元【首页】 > 快三投注平台 > 正文

睡觉也减肥,瞬间催眠术让你十秒内睡着

水龙头哪个牌子好,博狗娱乐22bog,贵州旅游在线

当你失眠的时候都会觉得怎么想要睡觉都睡不着,而这个时候,你会如何来解决这个问题的呢?而在网络上所流传的瞬间催眠术能够让人在十秒之内进入睡眠,而这个方法到底可不可行的呢,那么瞬间催眠术让你十秒内睡着到底如何?下面一起来看看吧。

请记住本站备用网址:育婴师,收藏本站链接地址:

拥有玛丽莲·梦露般摇曳生姿的魔鬼身材是绝大多数女孩子的愿望,于是,忽如一夜春风来,千树万树梨花开,各种减肥产品、瘦身秘诀、健美宝典等等,如天女散花一样铺天盖地而来,令人眼花缭乱目不暇接。

图片 1

李晨阳老公,雨树林风,绝代蛮后

在选择适合自己的瘦身方法时,你不妨试试催眠法。越来越多的科学证据显示,潜能的力量不容忽视,而且对人的身体及心理的健康有重大的影响,只要你相信自己能透过潜能的力量,改善自己的身体及心理状态,那你就真的能做到。

瞬间催眠术让你十秒内睡着

编者按:凡与“术”沾边的事总是带着玄妙与神秘,比如魔术、巫术,催眠术也是如此——几百人齐刷刷倒向一边,被催眠师集体催眠;柔弱女子被催眠后直挺挺悬空架起,像桥梁一样上面可以承受几百斤的重量……催眠术究竟是否如此神秘莫测,近日,记者来到北京回龙观医院体验了一次催眠。

假如你想象自己是一位美丽、苗条的女孩,冥想一些美好的艺术,优美的线条,暗示自己逐渐苗条起来,那么久而久之,你就会真的苗条起来。

催眠术怎么让人立即入睡

受访专家:彭旭,北京回龙观医院临床心理科医师。

催眠术运用于减肥,其效果是非常显著的,它不会带来任何不良作用或不良后果,也没有任何痛苦,效果稳定而持久。具体说来催眠减肥具有以下几个特殊的优点:

快速催眠也叫瞬间催眠,可在极短的时间内使受术者进入催眠状态。快速催眠易于达到深度的催眠状态,一般适用于催眠感受性较强者,对催眠要求较为迫切的人或经过几次成功的催眠者。施行快速催眠前的准备工作是催眠成功的关键。催眠前应使受术者消除对突然进入催眠状态的紧张恐惧心理,争取充分的合作。告诉他:'当你瞬间内进入催眠后,会帮助你坐在身后的沙发上或躺在床上,决无跌倒的危险性。你能体验到快速催眠带来的快乐,任何杂念都,会瞬间即逝,沮丧和忧郁的情绪也会烟消云散,只有在快速催眠的催眠状态下才能.收到这种特殊功效。当你能迅速完成我的指令,就会进入催眠状态。准备工作就绪后令受术者直立,双脚并拢,大口呼吸几次,使全身肌肉松弛一下,尤其要消除胸部的紧迫感,可以询问一下受术者是否感到轻松,如点头或轻微地回答,就意味着施行催眠时机已到,嘱受术者闭上双眼,施术者一手扶在受术者腰背部,?一手轻轻按压在其头顶部,暗示,"当'我大声一叫,睡吧!你就会突然进入催眠状态,顿时会感到全身松软无力往后倒。你注意现在已开始感到无力了,身体己开始晃动,晃动越来越明显。"如确有身体晃动说明受术者已接受暗示,应抓紧时机暗示;"准备好,你马上进入催眠了,我在你头上的手一松,你就会入睡。往后倒,我会扶住你的,注意!"立即大叫一声:"睡吧!"同时松开压在头上-的一只手,用双手扶住进入催眠状态后突然后倒的受术者,让他坐在沙发上或卧躺在床上。

擅长:中国传统文化心理治疗、认知行为治疗、生物反馈治疗、放松催眠治疗、团体治疗。

1、调节大脑神经、生理功能,平衡内分泌系统运行,调整胃肠道功能等。

如未能进入催眠状态,或催眠不深,施术者也不必慌乱,:可仍然让他坐在沙发上或卧于床上,再使用放松法继续进行催眠,也会获得满意的效果。

一张床,一张桌子,两把椅子、一名医生。

2、充分调动人的潜能,情绪稳定愉悦,消除疲劳,改善睡眠。

瞬间催眠术的原理是什么

心理医生的诊室很简单,但他们却要治疗最难应付的疾病——“心病”。

3、改善体内新陈代谢功能,加速清除体内有毒及废弃物质,同时消除心底的"垃圾",达到清心、净化作用。 4、舒缓神经,提高心理生理免疫功能,抵抗疾病的能力增强。

说到催眠原理,一定要从脑波开始讲起。脑波有四种:β、α、θ、δ波。当人在日常生活中,所呈现的是β波,称为一般状态。当人在心情平静下,所呈现的是α波,称为放松状态。 θ是打盹波,称为打盹状态。 δ是酣睡波,称为熟睡状态。而催眠就是在α波与θ波的状态下进行的。

彭旭是北京回龙观医院内“有名”的催眠师,“听到他的声音就想睡觉”,这是医院同事给他的评价。平和、沉稳的声音,让人感觉踏实、安全,正是因为这独特的声音,彭旭成为心理医生后花了很多时间和精力去研究和学习催眠治疗。

5、促进血液循环,使肌肤、面色自然滋润光泽,去斑消皱,容光焕发。

实验发现,每个人进入催眠状态都有些不同,进入催眠时的脑波形态也有许多种型态,有些人脑波会与清醒时的相同,因此不支持 催眠是睡眠的另一种特殊状态 的看法。

催眠术不是让人睡着

催眠既可以由专业催眠师进行,也可以自己为自己做,也就是所说的自我催眠。自我催眠是运用自我暗示方法导入的一种类似睡眠的特殊状态。

下面是三种较重要的理论:

回龙观医院离北京市区较远,在北五环以外。记者一早赶来,彭旭说:“来,你躺下,我先给你做一个放松催眠再采访。”(催眠过程的语言细节是事后记者根据录音整理——记者注)

在这种状态中,你为自己暗示的催眠指令会变成清晰的图象和真实的感受(如舒展心情、消除疼痛)。这并不是因为自我催眠术有什么神秘,而是因为它唤醒了你被压抑的心理对生理的控制力。

部份退化(partial regression)理论

记者躺在床上,闭上眼睛。耳边是平稳、柔和、缓慢的声音:“把注意力集中在你的头皮上,感觉你的头皮很放松,头皮上的每根头发也很放松。你会感觉你的头皮很温暖,很舒服,仿佛冬日里的阳光照耀在你的头上,你感到非常的轻松。”

如果能请一位催眠师为你做几次催眠,然后练习自我催眠就易如反掌了。即便没有这个条件,只要按程序练习一段时间,也是很快就能学会的。

催眠使受试者思维退化至某种较幼稚的阶段,失去了正常清醒时所具有的控制,落入一种较原始的思维方式,因而凭冲动行事并进行幻想与幻觉的制作(Gill, 1972)。

思绪不由自主跟着这个声音走着,“现在将你的注意力集中在你的额头上,额头像绽放的花一样,慢慢地舒展开,你感受到了一种清凉,如同荷叶盖在了你的额头。你的眼皮像承受了千斤的重量,紧紧地贴在眼上,很沉,很沉,动不了,也睁不开了。”

下面向你介绍一个简单有效的自我催眠方法:

角色扮演(role playing)理论

由于有些紧张,记者刚开始是刻意地紧闭双眼,但慢慢地,耳旁只剩下这个声音,若远若近,眼皮也越来越沉。

1、去掉或松开紧束身体的东西(如发卡、领扣、腰带、护膝、鞋带等)。

认为是受试者在催眠者的诱导下过度合作地扮演了另外一个角色。受试者对角色的期望和情景因素,使他们以高度合作的态度做出了某些动作(Barber, 1979 & Spannos, 1986)。但很多学者坚持催眠是意识的另一种状态,而不是角色扮演,因为即使最合作的受试者也不会同意在不给麻醉药的情况下进行手术。角色扮演学者则认为,在适当的诱导下譬如酬劳或奖赏,还是有可能使受试者接受无麻醉的手术。

“三次深呼吸来放松胸部,吸气……再吸气……停,慢慢呼气,再呼气,呼到不能呼……”

2、以最舒服的姿势躺好或坐好。

意识分离(dissociation in consciousness)理论

“你的肚脐上越来越温暖,如同和煦的阳光慢慢向四周散射,你的整个下肢也跟着放松了,很沉很沉,不想动也不能动了……”

3、微闭双眼,很自然地做几次深呼吸,呼吸时体验胸部和心脏的轻松、舒适。每次深呼吸后要体验一会儿,感到轻松、舒适后再做下一次。

希尔加德(Hilgard, 1977)根据实验观察,认为催眠将受试者的心理过程分离为两个同时进行的分流。第一个分流是受试者所经历的意识活动,性质可能是扭曲的;第二个分流是受试者难于察觉、被掩蔽的意识活动,但其性质是比较真实的,希尔加德称之为隐蔽观察者。意识分离是生活中一种经常出现的正常体验,例如长途驾车的人对路上状况作出了一些反应但多不能回忆,就是由于当时意识明显地分离为驾驭汽车与个人思考两部份了。

耳边的声音越来越柔和,拉得很长很慢,人渐渐迷糊了……

4、按顺序放松两脚、双腿、臀部、胸部、双手、双臂、双肩、颈部、头部和面部肌肉。放松某部位肌肉时,先把注意力集中到该部位,默念该部位肌肉"放松,再放松"然后体验一会儿该部位放松,舒适的感觉。待体验到这种感觉后,接着放松下一部位的肌肉。

快速催眠术

不知过了多久,声音又响起,“当我从三数到一的时候,你慢慢地睁开眼睛,醒来的时候,刚才的细节都记不住了,但是这种宁静轻松的感觉一直保持下来。”

5、输入催眠指令 "周身肌肉已经放松,非常舒适,身体轻轻下沉,下沉……"(体验这种舒适和不想睁开眼睛的感觉)。

快速催眠之快速取得认同法

“三……二……一……慢慢地睁开眼睛。”记者睁开了双眼,一早起来挤地铁、转公交车的疲惫感烟消云散。记者很疑惑:我这究竟是睡着了,还是醒着?

"我的眼睛越闭越舒适,不想睁开,不想睁开……"(体验眼睛舒适和不想睁开的感觉); 进入催眠状态后,就可以进行这样一些自我暗示:"我吃的少一些,并且随着每一天,变的更苗条了。

此方法一开始要受试者做在一张有靠背的椅子上

彭旭乐了,说:“催眠术不是让人睡着,而是让身体醒来。”

"用心制作的暗示一般比较长并且更多样化:"每一天,食物变得比较不重要了, 并且比吃更重要,更有意义的事情,占满了我的时间,而我也变得越来越容易放弃甜食,以及其它多脂肪的食物…… "。

你准备好要进入催眠状态了吗?

记者查阅了维基百科中关于催眠的定义,催眠(hypnosis,源自于希腊神话中睡神的名字),是由各种不同技术引发的一种意识的替代状态。此时的人对他人的暗示具有极高的反应性,是一种高度受暗示性的状态,并在知觉、记忆和控制中做出相应的反应。虽然催眠很像睡眠,但睡眠在催眠中是不扮演任何角色的,因为如果人要是真的睡着了,对任何的暗示就不会有反应了。

暗示有很多方法,你可以试验,来找出对自己最有效的那种。

闭上你的眼睛,并且做几个深呼吸,在每次深呼吸时都让你自己更放松,现在,我会抬起你的右手 ( 就好象要去和受试者握手一样地把对方的手抬起来)

记者被催眠架成“人桥”

等一下我会要你把你的眼睛睁开,并且看着我,我会从3倒数到1,当我数到1的时候,你的眼睛会再次的闭上,你的全身会感到更放松更舒服,你会很快的进入催眠状态,了解吗?( 等到受试者点头说是)

网络上有一个流传很广的神奇视频:一名纤细的女子,被催眠后,直挺挺地架在两张桌子之间,身上却能站几个人。

现在,我要你睁开你的眼睛,并且在我我倒数到1的时候,你都试图着去睁开你的眼睛

彭旭说:“它的专业术语叫人桥。就像小龙女睡在一根绳子上一样,每个人都可以做到。”在他的鼓励下,记者也体验了一把。

3,你的眼皮感到愈来愈沉重,试着睁开眼睛

彭旭让记者站立在椅子边上,闭上眼睛,跟随着他缓慢的指令:“两脚并在一起,脚尖也合在一起,双手紧贴在腿上,整个身体紧缩在一起,就像全身只有一块肌肉一样……体会这种感觉……肌肉越紧张,身体越放松……”

2,就是那样子,当我数到1的时候,你会闭上眼睛,并且觉得很舒服

不知过了多久,一个声音在耳边缓缓地说:“现在,要把你放在空气做成的床上。”

1, 眼睛闭上,睡着

记者被搬了起来,放在了“床上”。整个过程记者能清楚地感觉身体绷得很紧很紧,但身体却感觉很轻很轻,完全不费力气。“空气做的床非常的舒服,享受这种舒适……”声音继续在耳边。

( 在受试者眼睛闭上的时候,很稳地把对方的右手我下拉动,并且加上睡着的指令 )

啪!迷迷糊糊的记者突然掉了下来,原来椅子轻轻滑动了一下。随后又进行了第二次,记者颈部和脚腕分别架在椅背上,成功被架成了“人桥”。

快速催眠之快速取得认同法

当记者问,人在清醒的状态下也能这样架起吗?彭旭说,不被催眠的情况下做这个动作会伤到颈椎、腰椎,因此不要去尝试。

去了解要进入到催眠状态其实是受试者本身的能力而不是催眠师造成的,这是很重要的一件事

生活处处有催眠

在接受了要进入催眠状态其实是受试者本身的能力的事实后,我们了解,其实要很快的让受试者进入催眠状态关系到受试者的意愿

有了真实的体验后,记者与彭旭之间关于催眠的话匣子打开了。在记者前来体验采访前,有一位同事非常自信地说:我意志强大,绝对不会被催眠。

现在,我要你做三个深呼吸,很轻松的呼吸,当你在每次在吐气的时候,我要你把眼睛周围的肌肉都放松

对此,彭旭说,嘴上越说不会被催眠的人,越容易被催眠。因为一个在业务上判断能力很强的人,对自己的健康状况往往不是那么有主见,他们也能在一种特定的气氛中,由他人暗示加上自我暗示而进入被催眠状态。

在第三次深呼吸时,你眼睛周围的肌肉已完全放松,也因此你的眼睛不想再睁开了

人们表面上是被催眠师催眠,其实主要还是在催眠师语言的暗示下被自我催眠。“每个人的内心里都有冲突,或者压抑的情感。催眠师会通过语气、语调、手势等营造一种放松的氛围,让人有一种安全感,不用再防御,不用再束缚自己的情绪,在这种氛围下,每个人都会被催眠。”他说。

现在,开始做三次深呼吸,很轻松很放松的深呼吸,把你眼睛周围的肌肉完全的放松 ( 让受试者开始做深呼吸 )

催眠并不是多么神奇的事情,催眠状态是生物界的本能状态,作为一种生理科学现象,我们生活中处处都会有催眠,只是人们没有意识到而已。

很好,你现在已经放松了眼睛周围的肌肉,你的眼睛也不想要睁开了,现在,我要你放松眼睛周围的肌肉,眼睛再也睁不开了,再一次地,你愈放松,你的眼睛愈是睁不开

彭旭说,催眠状态在日常生活中并不罕见。当一个人全神贯注于某一活动时,由于精神的高度集中,以致对外周环境的事物一无所知,这种状态也属于催眠的一种形式。

( 允许受试者做测试 )

“小动物遇到危险时,会表现为假死,也是一种催眠本能。”彭旭说,专业上把催眠分成四个境界,催眠秀、催眠操、催眠治疗和催眠道。这四个境界,就如同舞台表演的太极舞、健身的太极操、用来格斗的太极拳,以及参悟人生的太极道。

快速催眠之针对小孩子的快速法

催眠不是“剪去”坏记忆

大部份的小孩都会很快速很容易的进入催眠状态,当使用眼睛闭上的技巧时是很适合于大部份的小孩,但是一些较小的小孩会抗拒这方式,所以要小孩子闭上眼睛还是要得到他们的同意才是聪明之举。

催眠的神奇,在人们心里近乎是一种超能力。有一位母亲说14岁的女儿很怕黑,可能与上幼儿园时被关过小黑屋的记忆有关,她想通过催眠来把女儿的这段记忆拿掉。

你喜欢玩假装的游戏吗?我要你假装你是某一个人,好不好?很好,现在把你的眼睛闭上,当你把眼睛闭上的时候我要你假装你跟本不能 把眼睛睁开,假装怎么样也睁不开,你一直想睁开却一直也睁不开---很好,继续假装,一直到我叫你停止为止-----你家有电视吗?很好,你可以打开电视 吗?怎么了?很好,现在看到什么了?

彭旭说:“痛苦的记忆是不可能抹掉的,催眠治疗只是抑制这些过度兴奋的记忆,让她们慢慢脱敏、淡化记忆的负面影响。”

注释:

催眠师借助人类的本能来进行暗示和指导,可以对患者进行催眠治疗,主要适用于心因性的精神障碍,如癔病、疑病症、恐怖症、身心疾病。

如何确切的语言在这里并不是最重要的,要适用于当时的环境,目的是要小孩子在这假装的游戏中去想象,去让眼睛闭起来,当有些小朋友企图去睁开眼睛 时,催眠其实已经开始了,在你要求小孩子假装到你叫他们停止时,事先得到他们的同意是很重要的。随着他们持续的假装,小孩子的注意力被转移到自己家中的电 视节目上,并且移到他们所喜欢的节目上,小孩子被要求描述他们所看到所听到的节目内容是什么,此时,催眠已经成功了,但小孩子身体的放松程度较成年人来的 不明显,因为他们在催眠中可能会动个不停。

彭旭的第一位患者是名年轻女性,因为15岁的时候受到过伤害,女孩选择性失忆了,那几年的事都不记得了,但每晚总是被噩梦惊醒。

彭旭分析说,这名女孩的失忆,其实是心因性失忆,是把对自己有害的信息自动屏蔽掉来保护自己。然而逃避并不能解决问题,相反会越积压越痛苦。

通过催眠,可以给他们营造一个非常安全舒适的环境,让他们的身心都得到放松,积压的情绪得到释放,被抑制的痛苦记忆也可以慢慢地释放出来,不断地告诉他们很安全,不需要害怕,给他们直面这些伤害的勇气。

这个女孩在经过15次催眠,每次催眠约四十分钟之后,慢慢地回想起曾经的记忆,渐渐地淡化对她的伤害。

还有一位患者,小时候因为在演讲的时候忘了词,很尴尬,发展到不敢在公共场合说话、做事,再后来,连上学都不敢了,在家辍学几年后来看心理医生。

这位女孩现在23岁,属于社交恐惧症,在12次的催眠治疗后有了起色,从不敢跟人讲话,到可以同时跟两三个人讲话。

像这种因为一些不好的记忆影响生活的患者不在少数,以女性居多。但也并不是所有的癔病都能进行催眠治疗,而且对于精神分裂症、脑器质性精神病这类疾病,不能通过良性的心理暗示得到纠正的,也不能采用催眠疗法,否则会加重病情的发展。

催眠师常常自我催眠

彭旭说:“我们每天都要接触各种各样的患者,内心难免也会有焦虑、不安。所以每次在对患者进行催眠之前,都会先对自己进行催眠,让自己放松下来。”他介绍了自己常用的催眠方法。

自我催眠时,把注意力放在自己的脚心上,感受脚心的热、酸、胀,有了“知足”,就有了常乐,这是催眠前必做的功课。

“数羊”是许多人失眠时的办法,但往往会越数越清醒。彭旭说:“许多人都数错了,不能从1数到100甚至1000,而应该是从1数到10,再从10数到1,这样反复数,单调的重复和刺激,就可以达到催眠的效果。”

也可以数数自己的呼吸,吸气的时候从1数到7,呼气的时候再从7数到1,这样即便睡不着,也可以让身体放松尽快入睡。还可以“久久地盯着电源的小红灯,不知不觉就睡着了。”彭旭一股脑儿给出了几个助眠建议。

被催眠的人也会自我保护

催眠让人觉得神秘甚至恐惧,来源于有些影视剧里,居心不良的心理师把人催眠后“如行尸走肉一般被操控”。现实的确有人担心被催眠后会说出自己的秘密,甚至泄露自己的银行卡密码等等。

彭旭说,如果是真正的心理医生,这种情况大可不必担心。影视剧为了表现催眠的效果,被人催眠后说出自己的秘密被人控制,是有所夸张的。每个人都有自我保护的能力,即便被催眠,也不会把对自己有害的秘密说出来,除非潜意识中认为说出来对自己有好处,才可能会说。

“人在催眠的状态下,只关注对自己有利的信息,屏蔽多余的、有害信息。”彭旭说,就像人喝醉时只对感兴趣的事滔滔不绝地说,而对不感兴趣的事就充耳不闻。

本文由快三投注平台|快三注册就送28元【首页】发布于快三投注平台,转载请注明出处:睡觉也减肥,瞬间催眠术让你十秒内睡着

关键词: 快三投注平台