来自 大师大鳄 2019-11-29 15:15 的文章
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宝妈在伙食上能够那样采取,能防止投机脱发

原标题: 为了防止产后脱发严重,宝妈在饮食上可以这么选择

小琴在生完宝宝后,就出现了严重的脱发情况,不仅发际线日益后退,就连头顶也眼看着越来越稀疏了,所以小琴现在很着急,生怕自己变成一个秃子。刚开始小琴以为是自己身体出了问题,结果询问了医生之后,才知道脱发是宝妈在产后的一种正常生理现象。但是小琴认为,眼睁睁看着头发大把的掉,太残忍了,因此她现在特别需要一些好的护发防脱的方法,帮助自己摆脱“秃头”的烦恼。那么就让我们看看,有哪些防脱方法吧?

产后脱发是很常见的现象,是属于典型的“暂时性休止期秃发”,头发会有4~6个月的时间会大量的掉落。产后脱发并不是不可以缓解治疗的,各位宝妈无需担心。产后脱发严重怎么办?且听嗲妈咪小囡为您支招!

产后妈妈满月后仍要注意保暖,头发的护理也是很重要的一点,不然后期脱发严重,宝妈后悔就来不及了,看视频这些食物可以帮助宝妈防止产后脱发哦。返回搜狐,查看更多

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1、护理头皮

产后脱发

宝妈产后想要防脱,最重要的就是得先护理头皮。因为脱发的根本原因,就是头皮出了问题,比如说毛囊堵塞、受损,头皮营养缺失。而想要护理好头皮,首先宝妈要认真地将头发洗净,并在清洗头发的同时,轻轻用手按摩头皮;其次擦干头发后,用梳子反复梳一百次以上头发,来活络头皮血液;最后将育发精华素滴到头皮上,用手轻轻按摩揉开,以起到养护头皮、强韧发根、激活头发生长的功效。

产后脱发严重怎么办?嗲妈咪为您支招!

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人们总认为产后体虚,需要进补,当出现脱发后更是要大补特补,其实这是一个不正确的观点,产后脱发主要是一个内分泌变化的过程。注意以下几点即可对防止脱发有很好的作用。

2、改善饮食

1、保持心情愉悦

快三投注平台,宝妈在产后摄入大量营养及脂肪,也是加重脱发情况的原因之一。因为体脂过多的人,头皮也会大量分泌油脂,而头皮油脂较多,容易使寄生在毛囊中的螨虫大量繁殖,从而使毛囊增大,毛囊下部的毛发细胞受损,导致脱发。因此宝妈想要防止脱发,还要改善自己的饮食,尽量少吃猪肉之类脂肪含量高的食物,可以多吃蔬菜水果、粗粮等高纤维、高维生素的食物,这样就能有效减缓脱发。

在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅,避免精神紧张,因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁,甚至精神崩溃,以免形成恶性循环,导致精神性脱发。

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2、保持充足的睡眠

3、加强锻炼

无论在孕期还是哺乳期,一定要保持充足的睡眠。补充睡眠对头发保养来说很重要,所以,当宝宝睡觉时,妈妈也抓紧时间休憩吧,洗衣、拖地、家务真的没那么重要!

运动可以促进身体血液循环,不仅能提高身体素质,还能生发阳气、通畅肾经。而肾经通畅了,宝妈的肾脏才能正常工作,为身体排毒,如果宝妈的肾不好,那么体内就容易积存废物,从而阻碍气血畅通,自然头发就长不好。所以宝妈在产后一定要加强锻炼,既能预防脱发,又能促进产后恢复,何乐而不为呢?

3、注意饮食营养

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应加强营养,不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等,以满足头发及身体对营养的需要。尤其是绿色蔬菜中的碱性无机盐含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒物质排出体外。可多吃冬瓜、菠菜、藕等,黄豆制品、香菇、黑木耳等对生发也有益。

4、保持乐观

4、注意护理头发

宝妈在产后,本身就会因为分娩大伤元气,再加上还要照顾、喂养宝宝,更是会忙的焦头烂额,缺乏休息。而休息不好就容易导致脱发。如果这时候宝妈再不调节心情,使自己出现焦虑、烦躁等情绪的话,则会使脱发更加严重。因此想要防止脱发,宝妈还应该保证足够的休息,以及保持乐观的心态。

选用性质温和,适合自己的洗发用品,定期清洗头发。经常用木梳梳头,或者用手指按摩、刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢,加速新发的生长。

从文章中可以看出,宝妈产后脱发虽然是正常的生理现象,但其实是可以靠自己后天的努力来缓解的。在此也希望宝妈看完这篇文章后,都能拥有一头浓密的头发。

产后脱发并没有那么可怕,宝妈们一定要放平心态!如果有任何关于“产后”的问题,都可在文章尾部留言,嗲妈咪小囡一定会为您解答!

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